Sportowe grupy pływackie to specjalistyczne zespoły, które skupiają dzieci i młodzież trenującą pływanie na poziomie rekreacyjnym, sportowym lub wyczynowym.

 

Oto najważniejsze informacje o takich grupach:

- Skupiają zawodników trenujących regularnie i poważnie

- Treningi są bardziej intensywne i ukierunkowane na rozwój umiejętności sportowych

- Celem jest przygotowanie do zawodów i osiąganie wyników sportowych

- Zawodnicy startują w krajowych zawodach

- Treningi obejmują specjalistyczne ćwiczenia, pracę nad techniką, wytrzymałością i szybkością

 

Co oferują sportowe grupy pływackie?

- Profesjonalną opiekę trenerów

- Plany treningowe dostosowane do wieku i poziomu

- Udział w zawodach i imprezach sportowych

- Rozwój umiejętności technicznych i motorycznych

- Budowanie ducha sportowej rywalizacji i zespołowości

---

Treningi pływackie są kluczowe dla poprawy techniki, wydolności oraz siły pływaków. Oto kilka aspektów, które warto uwzględnić w programie treningowym:

  • Technika: Skupianie się na technice każdego stylu pływackiego (kraul, grzbiet, motyl, żabka) jest podstawą. Regularne ćwiczenia z trenerem oraz analiza nagrań video mogą pomóc w poprawie.

  • Wydolność: Włączenie długich sesji pływackich, które pomagają w budowaniu wytrzymałości. Można stosować różne dystanse i tempo, aby rozwijać różne aspekty wydolności.

  • Siła: Uzupełniające ćwiczenia na lądzie, takie jak trening siłowy, mogą przyczynić się do poprawy siły mięśni, co przekłada się na lepsze wyniki w wodzie.

  • Interwały: Trening interwałowy, który polega na zmianach intensywności pływania, może znacząco poprawić szybkość i wydolność.

  • Regeneracja: Niezwykle ważne jest, aby po intensywnych treningach wprowadzać dni regeneracyjne oraz stosować stretching i ćwiczenia relaksacyjne.

  • Dieta: Odpowiednie odżywianie, które dostarcza energii niezbędnej do wydajnego treningu, jest kluczowe dla osiągania lepszych rezultatów.

 

Pamiętaj, że każdy pływak ma indywidualne potrzeby, dlatego warto dostosować trening do własnych celów oraz poziomu zaawansowania.

T

O nas

rząd krzeseł stojących obok basenu
osoba pływająca w basenie
fotografia konkurujących pływaków
grupa pływaków w basenie

Nasza historia

Uczniowski Klub Sportowy Dziewiątka Kalisz został założony z pasji do sportu, aby wspierać młodych pływaków. Nasza historia to sukcesy, zaangażowanie i rozwój talentów w pływaniu dla dzieci i młodzieży.

Co nas wyróżnia?

Nasze wyróżnienie to indywidualne podejście do każdego młodego sportowca, doświadczona kadra trenerska oraz stworzenie przyjaznej atmosfery, która sprzyja rozwojowi umiejętności i pasji do pływania.

CZYTAJ WIĘCEJ