- UWAGA! -

Nasi zawodnicy w 2025 roku zdobyli łącznie rekordowe 98 medali!!!

w zawodach ogólnopolskich:

GRAND PRIX W PŁYWANIU o Puchar Burmistrza Wolsztyna w dniu 23.02.2025r. - 10 klubów i 144 zawodników

- nie zdobyliśmy medali, natomiast zajęliśmy miejsca w pierwszej dziesiątce w punktacji za 3 najlepsze starty chłopców                          i dziewcząt;

 

II OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY PŁYWACKIE POD PATRONATEM BURMISTRZA MIASTA KĘPNO TORPEDA CUP w dniu 22.03.2025r.

- 26 klubów i 395 zawodników - 3 medale: 1 srebrny i 2 brązowe, 9 czwartych miejsc i 8 piątych miejsc;

 

XIII Mistrzostwa Ostrzeszowa w pływaniu w dniu 05.04.2025r. - 20 klubów i 218 zawodników

- 3 medale: 1 srebrny i 2 brązowe, 5 czwartych miejsc i 6 piątych miejsc;

 

XIX MEMORIAŁU „ZAWORA” w dniu 11.05.2025r. w Zgierzu - 251 zawodników

- 14 medali: 3 złote, 4 srebrne i 7 brązowych, 5 czwartych miejsc i 2 piąte miejsca

oraz 4 zawodników klubu wymienionych w kategorii Multi-Medaliści;

 

PŁYWACKI DZIEŃ DZIECKA, EDYCJA II, CZĘSTOCHOWA w dniu 31.05.2025r. - 17 klubów i 244 zawodników

- 22 medale w konkurencjach indywidualnych oraz 3 miejsce i brązowy medal w sztafecie 4x50m zmiennym:

7 złotych, 11 srebrnych i 5 brązowych, 6 czwartych miejsc i 2 piąte miejsca;

 

II Miting Pływacki Herby 2025 w dniu 07.06.2025r. - 25 klubów i 301 zawodników

- 11 medali: 2 złote, 4 srebrne i 5 brązowych, 5 czwartych miejsc i 4 piąte miejsca;

 

VII Ogólnopolskie zawody pływackie o Puchar Prezydenta Miasta Częstochowy Krzysztofa Matyjaszczyka w dniu 18.10.2025r. -          30 klubów i 391 zawodników

- 11 medali: 3 złote, 2 srebrne i 6 brązowych, 6 czwartych miejsc i 3 piąte miejsca;

 

V MEMORIAŁ WOJCIECHA OSTRZYCKIEGO ”OSTRY CUP” w dniu 29.11.2025r. w Płocku - 16 klubów i 319 zawodników

- 11 medali: 2 złote, 8 srebrnych i 1 brązowy, 6 czwartych miejsc i 3 piąte miejsca;

 

Zielonogórskie Zawody Mikołajkowe – Zielona Góra 2025 w dniu 14.12.2025r. -  15 klubów i  179 zawodników

- 22 medale: 10 złotych, 4 srebrne i 8 brązowych, 6 czwartych miejsc i 5 piątych miejsc. Ponad to, nasze zawodniczki zajęły m. in. 5 i 6 miejsce w zestawieniu - najlepsze 2 starty KOBIET a nasi zawodnicy w tej samej kategorii zajęli m. in. 2, 3 i 4 miejsce w zestawieniu.

 

Sportowe grupy pływackie to specjalistyczne zespoły, które skupiają dzieci i młodzież trenującą pływanie na poziomie rekreacyjnym, sportowym lub wyczynowym. Oto najważniejsze informacje o takich grupach::

- Skupiają zawodników trenujących regularnie i poważnie

- Treningi są bardziej intensywne i ukierunkowane na rozwój umiejętności sportowych

- Celem jest przygotowanie do zawodów i osiąganie wyników sportowych

- Zawodnicy startują w krajowych zawodach

- Treningi obejmują specjalistyczne ćwiczenia, pracę nad techniką, wytrzymałością i szybkością

Co oferują sportowe grupy pływackie?

- Profesjonalną opiekę trenerów

- Plany treningowe dostosowane do wieku i poziomu

- Udział w zawodach i imprezach sportowych

- Rozwój umiejętności technicznych i motorycznych

- Budowanie ducha sportowej rywalizacji i zespołowości

---

Treningi pływackie są kluczowe dla poprawy techniki, wydolności oraz siły pływaków. Oto kilka aspektów, które warto uwzględnić w programie treningowym:

  • Technika: Skupianie się na technice każdego stylu pływackiego (kraul, grzbiet, motyl, żabka) jest podstawą. Regularne ćwiczenia z trenerem oraz analiza nagrań video mogą pomóc w poprawie.

  • Wydolność: Włączenie długich sesji pływackich, które pomagają w budowaniu wytrzymałości. Można stosować różne dystanse i tempo, aby rozwijać różne aspekty wydolności.

  • Siła: Uzupełniające ćwiczenia na lądzie, takie jak trening siłowy, mogą przyczynić się do poprawy siły mięśni, co przekłada się na lepsze wyniki w wodzie.

  • Interwały: Trening interwałowy, który polega na zmianach intensywności pływania, może znacząco poprawić szybkość i wydolność.

  • Regeneracja: Niezwykle ważne jest, aby po intensywnych treningach wprowadzać dni regeneracyjne oraz stosować stretching i ćwiczenia relaksacyjne.

  • Dieta: Odpowiednie odżywianie, które dostarcza energii niezbędnej do wydajnego treningu, jest kluczowe dla osiągania lepszych rezultatów.

Pamiętaj, że każdy pływak ma indywidualne potrzeby, dlatego warto dostosować trening do własnych celów oraz poziomu zaawansowania.